Stephen C. LIN 2014/11/04 訓練日誌

Stephen C. LIN 台北市
ID 433

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Stephen C. LIN

20.4 km | 01:40:10 | 04:54/km

日期: 2014-11-04 19:39 - 總爬升: 111 m - 地點: 基隆河左岸成功橋-圓山中山橋-基隆河右岸成功橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'04" / 05'00" / 04'48" / 04'38" / 04'42" / 04'39" / 04'45" / 04'37" / 04'39" / 04'40" / 04'47" / 04'54" / 04'55" / 05'17" / 05'05" / 05'09" / 05'02" / 05'06" / 05'08" / 05'15" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'33")

1000 / 1000

05'00"

(10'10")

05'00" (+00'23")

1000 / 2000

04'47"

(14'58")

04'47" (+00'10")

1000 / 3000

04'38"

(19'36")

04'38" (+00'01")

1000 / 4000

04'41"

(24'18")

04'41" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Stephen C. LIN

留言

台北市

Stephen C. LIN

留言

原來有人準備薑母鴨，平日的高手都從大直橋就迴轉，只有我們幾位傻傻地從中山橋回來。後段懶了。要不今天半馬應該可以破百啦。

話說回來。薑母鴨加啤酒，真是舒暢啊！

11月累積里程 : 124.15 km

ASICS tarther 累積 : 597.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Albert Lee, Jerry Wu 和其他 12 人說推

留言

曾大維太久沒訓練了，追不上大家, 我得好好努力！

2014-11-05 13:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	04'48"	00:14'52"
4	04'38"	00:19'30"
5	04'42"	00:24'12"
6	04'39"	00:28'51"
7	04'45"	00:33'36"
8	04'37"	00:38'13"
9	04'39"	00:42'52"
10	04'40"	00:47'32"
11	04'47"	00:52'19"
12	04'54"	00:57'13"
13	04'55"	01:02'08"
14	05'17"	01:07'25"
15	05'05"	01:12'30"
16	05'09"	01:17'39"
17	05'02"	01:22'41"
18	05'06"	01:27'47"
19	05'08"	01:32'55"
20	05'15"	01:38'10"
20.4	05'02"	01:40'04"