姜精忠 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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10.1 km | 00:55:28 | 05:28/km

日期: 2014-10-30 05:00 - 地點: 10KM老路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 639 Cal

Pace: 06'35" / 06'13" / 06'10" / 05'53" / 05'37" / 05'25" / 04'33" / 04'59" / 05'03" / 04'27" / 03'54" /

體能漸漸恢復中

10月累積里程 : 328.63 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳新福, 亮亮和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'13"	00:12'48"
3	06'10"	00:18'58"
4	05'53"	00:24'51"
5	05'37"	00:30'28"
6	05'25"	00:35'53"
7	04'33"	00:40'26"
8	04'59"	00:45'25"
9	05'03"	00:50'28"
10	04'27"	00:54'55"
10.1	03'53"	00:55'28"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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