詹武財 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

詹武財南投
ID 37367

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9.7 km | 01:06:51 | 06:54/km

日期: 2014-10-31 05:43 - 總爬升: 326 m - 地點: 小半天 - 天氣: 晴 - 平均心率: 73 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 07'31" / 07'45" / 09'41" / 06'53" / 05'59" / 05'34" / 05'39" / 06'21" / 06'30" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.02 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳允宜, Gold Chien 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'45"	00:15'16"
3	09'41"	00:24'57"
4	06'53"	00:31'50"
5	05'59"	00:37'49"
6	05'34"	00:43'23"
7	05'39"	00:49'02"
8	06'21"	00:55'23"
9	06'30"	01:01'53"
9.7	07'25"	01:06'51"

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成績 : 01:07:05

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