宥羱🏃 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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7.6 km | 00:42:55 | 05:37/km

日期: 2020-08-29 06:08 - 地點: 嘉義縣政府廣場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'50" / 05'28" / 05'44" / 05'50" / 05'58" / 05'28" / 05'19" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'18")

05'27" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'02")

05'44" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'52")

05'49" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'58"

(28'50")

05'58" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

宥羱🏃

·

來湊熱鬧的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 232.41 km

全統ZEPRO(國旗鞋) ZM19A029501(US11) 累積 : 1208.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

羅姐, 鄭景鐘(Kevin）和其他 19 人說推

·

陳果狗想報名好難搶到

2020-08-29 08:37 ·

張清榮下午好餐，快樂星期六運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮7K，讚哦，加油，加油

2020-08-29 16:50 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'28"	00:11'18"
3	05'44"	00:17'02"
4	05'50"	00:22'52"
5	05'58"	00:28'50"
6	05'28"	00:34'18"
7	05'19"	00:39'37"
7.6	05'14"	00:42'55"

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