瘋狂布魯斯 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂布魯斯台北市
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瘋狂布魯斯

20.0 km | 01:27:59 | 04:23/km

日期: 2014-11-02 16:10 - 地點: 美堤河濱 - 天氣: 22~25 - 卡路里: 1089 Cal

天氣涼了,速度自然提升不少，今天設定20K均速425順利達成。如果第1K熱身加速拿掉，均速甚至達到422。
4"58/4"20/4"20/4"25/4"23/4"20/4"19/4"24/4"25/4"27/4"19/4"20/4"30/4"31/4"23/4"19/4"21/4"19/4"18/4"17

11月累積里程 : 242.50 km

美津濃 MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1463.8 km

手動上傳 | 10 years ago

陳信安, 翁信義和其他 11 人說推

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