@@ 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:30:40 | 05:03/km

日期: 2014-11-04 21:15 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 40%

Pace: 04'07" / 04'01" / 04'09" / 04'14" / 04'02" / 04'49" / 04'41" /

最近有點發懶
感覺入秋之後節奏太快，有點OVER
從日本回來之後感覺有點沒氣

該再放慢節奏
涼涼的天，也挺適合偷懶的

11月累積里程 : 167.42 km

adidas adios 2 wide 累積 : 527.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

waxapple, Fan 和其他 48 人說推

·

觀看另 23 則留言

蔡佩珊以前你比較勤跑，現在是疲勞了嗎？

2014-11-05 17:36 ·

1 個人推

@@ 不算疲勞，只想偷懶放慢節奏

2014-11-05 22:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'01"	00:08'08"
3	04'09"	00:12'17"
4	04'14"	00:16'31"
5	04'02"	00:20'33"
6	04'49"	00:25'22"
6.1	04'39"	00:25'40"

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