14.1 km | 01:16:24 | 05:25/km日期: 2014-11-03 20:22 - 地點: 高雄市 - 天氣: 超涼爽 - 平均心率: 46 - 卡路里: 1165 Cal
Pace: 05'17" / 05'17" / 05'11" / 05'11" / 05'28" / 05'17" / 05'21" / 05'24" / 05'25" / 05'30" / 05'27" / 05'41" / 05'52" / 05'37" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" | 5066 / 5066 |
| 2 | | 05'22" (+00'06") | 5057 / 10124 |
人不是機器，跑姿會走針，感謝小古兄里港馬終點前的連拍，讓我發現不對調整跑姿。今天伴著涼爽的秋風，跑起來超舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.39 km 
MIZUNO 8kn-31402 累積 :
1383.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'17" | 00:10'34" |
| 3 | 05'11" | 00:15'45" |
| 4 | 05'11" | 00:20'56" |
| 5 | 05'28" | 00:26'24" |
| 6 | 05'17" | 00:31'41" |
| 7 | 05'21" | 00:37'02" |
| 8 | 05'24" | 00:42'26" |
| 9 | 05'25" | 00:47'51" |
| 10 | 05'30" | 00:53'21" |
| 11 | 05'27" | 00:58'48" |
| 12 | 05'41" | 01:04'29" |
| 13 | 05'52" | 01:10'21" |
| 14 | 05'37" | 01:15'58" |
| 14.1 | 05'51" | 01:16'24" |
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