威諾 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

1555 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 00:57:15 | 04:44/km

日期: 2014-11-03 19:01 - 地點: 中正紀念堂 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'19" / 05'06" / 04'54" / 04'47" / 04'47" / 04'46" / 04'41" / 04'35" / 04'37" / 04'29" / 04'34" / 04'23" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'16" (+00'52")

991 / 991

2

05'05"

(10'19")

05'04" (+00'40")

1001 / 1993

3

04'55"

(15'14")

04'54" (+00'30")

1002 / 2996

4

04'52"

(20'06")

04'50" (+00'26")

1005 / 4001

5

04'47"

(24'53")

04'44" (+00'20")

1007 / 5008

展開計圈分析

雲林

威諾

Ryan, 阿皜和其他 2 人說推

·

11月累積里程 : 254.19 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2081.8 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

洪凱, 許琴龍和其他 367 人說推

·

觀看另 9 則留言

威諾安啦，還有車子的聲音咧~

2014-11-05 21:59 ·

1 個人推

純瑄我怕我喘氣聲壓過車(￣∇￣)

2014-11-09 16:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'06"	00:10'25"
3	04'54"	00:15'19"
4	04'47"	00:20'06"
5	04'47"	00:24'53"
6	04'46"	00:29'39"
7	04'41"	00:34'20"
8	04'35"	00:38'55"
9	04'37"	00:43'32"
10	04'29"	00:48'01"
11	04'34"	00:52'35"
12	04'23"	00:56'58"
12.1	05'14"	00:57'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km