黃俊仁 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊仁苗栗
ID 430148

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5.0 km | 00:30:57 | 06:07/km

日期: 2020-09-01 18:03 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 04'36" / 05'39" / 06'38" / 05'19" / 06'50" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'39")

05'38" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'38"

(18'17")

06'38" (+01'20")

1000 / 3000

4

05'18"

(23'36")

05'18"

1000 / 4000

5

06'50"

(30'26")

06'50" (+01'32")

1000 / 5000

6

00'30"

(30'57")

09'38" (+04'20")

53 / 5053

9月累積里程 : 201.26 km

Nike zoom fly3 累積 : 1386.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊水益和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'39"	00:10'15"
3	06'38"	00:16'53"
4	05'19"	00:22'12"
5	06'50"	00:29'02"
5.1	10'53"	00:29'37"

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