鐵雄 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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15.2 km | 01:19:24 | 05:12/km

日期: 2014-11-04 17:46 - 地點: 忠孝甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 46%

Pace: 05'49" / 05'30" / 05'13" / 05'13" / 05'17" / 05'13" / 05'11" / 05'06" / 04'58" / 04'54" / 04'29" / 05'14" / 05'09" / 05'09" / 05'14" / 07'06" /

遇到阿龍聊聊天不錯~~~

11月累積里程 : 219.41 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1241.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 邱邱和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'30"	00:11'19"
3	05'13"	00:16'32"
4	05'13"	00:21'45"
5	05'17"	00:27'02"
6	05'13"	00:32'15"
7	05'11"	00:37'26"
8	05'06"	00:42'32"
9	04'58"	00:47'30"
10	04'54"	00:52'24"
11	04'29"	00:56'53"
12	05'14"	01:02'07"
13	05'09"	01:07'16"
14	05'09"	01:12'25"
15	05'14"	01:17'39"
15.2	07'06"	01:19'24"

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Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"