Nick Liao 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Liao 桃園
ID 10088

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5.0 km | 00:27:54 | 05:33/km

日期: 2014-10-31 05:09 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'57" / 05'28" / 05'20" / 05'29" / 05'29" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'56" (+00'37")

995 / 995

2

05'28"

(11'23")

05'28" (+00'09")

999 / 1994

3

05'20"

(16'43")

05'19"

1000 / 2995

4

05'31"

(22'14")

05'28" (+00'09")

1006 / 4002

5

05'33"

(27'47")

05'30" (+00'11")

1007 / 5010

6

00'07"

(27'54")

06'45" (+01'26")

17 / 5027

10月累積里程 : 173.43 km

BROOKS Pure flow2 累積 : 668.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wallace, 舞月光和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'28"	00:11'25"
3	05'20"	00:16'45"
4	05'29"	00:22'14"
5	05'29"	00:27'43"
5.0	15'16"	00:27'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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