C.K. Huang 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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5.0 km | 00:39:04 | 07:44/km

日期: 2014-11-03 21:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 07'44" / 07'28" / 07'40" / 07'48" / 07'16" / 04'00" /

蕙雯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.52 km

Ascis GT-2000 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

呂明潤, はてさて和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'28"	00:15'12"
3	07'40"	00:22'52"
4	07'48"	00:30'40"
5	07'16"	00:37'56"
5.0	04'00"	00:38'08"

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