Lisa Chang 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
ID 268929

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2.1 km | 00:13:28 | 06:24/km

日期: 2020-09-07 19:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'39" / 06'14" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'52")

06'13"

1000 / 2000

3

00'36"

(13'28")

05'56"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.64 km

ascis GlideRide(W) 累積 : 911.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳正坤, 楊佳文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'14"	00:12'53"
2.1	05'55"	00:13'29"

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