Blair Chen 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

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14.9 km | 01:19:59 | 05:22/km

日期: 2014-11-04 20:21 - 地點: 南科 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'57" / 07'09" / 04'49" / 04'56" / 04'44" / 04'41" / 04'26" / 04'29" / 04'28" / 04'28" / 05'04" / 06'35" / 05'23" / 07'09" / 06'32" /

新跑姿day2, 感覺比第一天順滿多的,跑的也不會太累,持續了8~9K,先適應一下,之後再來做不同速度的嘗試~~~

11月累積里程 : 325.96 km

GPX 上傳 | 10 years ago

wushinyi, Lionel Chen 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	07'09"	00:13'06"
3	04'49"	00:17'55"
4	04'56"	00:22'51"
5	04'44"	00:27'35"
6	04'41"	00:32'16"
7	04'26"	00:36'42"
8	04'29"	00:41'11"
9	04'28"	00:45'39"
10	04'28"	00:50'07"
11	05'04"	00:55'11"
12	06'35"	01:01'46"
13	05'23"	01:07'09"
14	07'09"	01:14'18"
14.9	06'32"	01:19'59"

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成績 : 01:07:05

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