林志昌 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林志昌台中
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4.2 km | 00:23:26 | 05:32/km

日期: 2014-11-04 19:49 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51%

Pace: 05'55" / 05'31" / 05'32" / 05'15" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'30")

998 / 998

2

05'31"

(11'20")

05'31" (+00'12")

997 / 1995

3

05'31"

(16'51")

05'30" (+00'11")

1001 / 2997

4

05'22"

(22'13")

05'19"

1009 / 4006

5

01'13"

(23'26")

05'33" (+00'14")

219 / 4225

11月累積里程 : 127.29 km

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賴訓權, penny 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'31"	00:11'26"
3	05'32"	00:16'58"
4	05'15"	00:22'13"
4.2	05'23"	00:23'26"

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