4.4 km | 00:26:49 | 06:01/km日期: 2014-11-06 18:29 - 地點: 淡大操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'23" / 05'52" / 06'08" / 06'25" / 06'46" /
Day 297
又到了緊張的週四 Yasso 800 夜...
希望今天跟的完呀~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
128.45 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHER KAINOS 累積 :
1302.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'52" | 00:11'15" |
3 | 06'08" | 00:17'23" |
4 | 06'25" | 00:23'48" |
4.4 | 06'46" | 00:26'49" |