Lion Cheng 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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5.3 km | 00:39:45 | 07:27/km

日期: 2014-11-09 18:20 - 地點: Tainan - 天氣: Fair - 平均心率: 141 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'16" / 06'52" / 07'26" / 08'33" / 08'00" / 08'03" /

More and more practices.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.19 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 1285.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'52"	00:13'08"
3	07'26"	00:20'34"
4	08'33"	00:29'07"
5	08'00"	00:37'07"
5.3	08'03"	00:39'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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