nice999(LDS超馬團) 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

5.1 km | 00:24:46 | 04:52/km

日期: 2014-11-09 06:48 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 03'54" / 04'32" / 05'21" / 05'26" / 05'01" / 06'16" /

賽前暖身1K,覺得沒什麼問題,當下覺得應該可以好好跑一下,沒想到開跑才不到300公尺就不舒服,500公尺痛到想哭,1K後就放掉速度,因為根本無法跑不下去了~
2K後走了一下,發現連走路也痛到不行,就忍著痛慢跑回終點,超級失落的,原本報名是為了跑岀5K新PB,結果竟然如此~
賽後和跑友們哈啦一下就回家了,因為痛到無法久站,只好快快回家吃藥和擦藥,當然也無法到田中和大伙會合,感受田中馬的快樂氣氛~
真是不美麗的一天~

11月累積里程 : 41.78 km

XT 上傳 | 10 years ago

溪湖人, 蘭迪和其他 70 人說推

·

觀看另 13 則留言

nice999(LDS超馬團) 謝謝阿昌和阿琨~

2014-11-12 21:27 ·

1 個人推

ESONG 多休息了！

2014-11-15 15:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'32"	00:08'26"
3	05'21"	00:13'47"
4	05'26"	00:19'13"
5	05'01"	00:24'14"
5.1	06'16"	00:24'46"

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