鄭安鈞 2014/11/09 訓練日誌

鄭安鈞台中
ID 77547

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鄭安鈞

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:15:48 | 06:03/km | 第1馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:15:48
總名次	708 / 3465
分組名次	249 / 1244
平均速度	06:03/km

官方證書

鄭安鈞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+01'48")

00:57'24"

10 km

(00:57'24")

00:27'48"

15 km

(01:27'44")

00:30'20" (+02'32")

00:59'16" (+01'52")

20 km

(01:56'40")

00:28'56" (+01'08")

25 km

(02:29'08")

00:32'28" (+04'40")

01:00'56" (+03'32")

30 km

(02:57'36")

00:28'28" (+00'40")

35 km

(03:28'12")

00:30'36" (+02'48")

01:03'48" (+06'24")

40 km

(04:01'24")

00:33'12" (+05'24")

Finish

(04:15:48)

日期: 2014-11-09 08:00 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

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初馬挑戰成功!!

賽前宣言: 初馬，我來囉！

賽後評分: 補給讚!民眾熱情!!明年有機會一定還要來跑!!
給 5 星

11月累積里程 : 149.96 km

Dr.aiR 3D氣墊夢幻慢跑鞋 HMR-023 累積 : 696.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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華姐姐恭喜漂亮完成初馬!!

2014-11-13 08:36 ·

1 個人推

鄭安鈞謝謝華妹妹喔!!

2014-11-13 09:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'56"	00:12'56"
3	05'32"	00:18'28"
4	05'20"	00:23'48"
5	05'48"	00:29'36"
6	05'44"	00:35'20"
7	05'36"	00:40'56"
8	05'40"	00:46'36"
9	05'24"	00:52'00"
10	05'24"	00:57'24"
11	05'24"	01:02'48"
12	05'44"	01:08'32"
13	07'36"	01:16'08"
14	05'40"	01:21'48"
15	05'56"	01:27'44"
16	05'32"	01:33'16"
17	05'24"	01:38'40"
18	05'24"	01:44'04"
19	05'36"	01:49'40"
20	07'00"	01:56'40"
21	10'32"	02:07'12"
22	05'08"	02:12'20"
23	05'20"	02:17'40"
24	05'44"	02:23'24"
25	05'44"	02:29'08"
26	06'00"	02:35'08"
27	05'20"	02:40'28"
28	05'32"	02:46'00"
29	05'32"	02:51'32"
30	06'04"	02:57'36"
31	06'12"	03:03'48"
32	06'04"	03:09'52"
33	05'56"	03:15'48"
34	06'00"	03:21'48"
35	06'24"	03:28'12"
36	06'36"	03:34'48"
37	06'28"	03:41'16"
38	06'44"	03:48'00"
39	06'56"	03:54'56"
40	06'28"	04:01'24"
41	06'04"	04:07'28"
42	06'16"	04:13'44"
42.4	06'04"	04:16'00"