Louie 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Louie 新北市
ID 7856

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4.0 km | 00:26:41 | 06:39/km

日期: 2013-03-19 18:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'49" / 06'50" / 07'25" / 06'36" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.41 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 99.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

楊文仁, Zachary 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'50"	00:12'39"
3	07'25"	00:20'04"
4	06'36"	00:26'40"
4.0	04'50"	00:26'41"

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