11.7 km | 00:58:28 | 05:00/km日期: 2020-09-16 05:04 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'54" / 05'26" / 04'53" / 04'56" / 04'51" / 04'47" / 04'49" / 04'37" / 04'53" / 04'53" / 05'29" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+02'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+02'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+01'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+01'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+01'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+01'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+01'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+01'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+01'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+01'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'59" (+06'55") | 104 / 10104 |
| 12 | | 03'33" (+00'29") | 100 / 10204 |
| 13 | | 08'10" (+05'06") | 77 / 10281 |
| 14 | | 03'34" (+00'30") | 100 / 10381 |
| 15 | | 07'10" (+04'06") | 89 / 10471 |
| 16 | | 03'04" | 100 / 10571 |
| 17 | | 04'44" (+01'40") | 1000 / 11571 |
| 18 | | 04'30" (+01'26") | 89 / 11661 |
黎明前的黑暗、總是讓星星更加耀眼~
出門時、抬頭就看到獵戶座在天空俯瞰大地...
我也抬頭看了他好一會兒~
因為等等開跑就不會再抬頭囉!!
Pace 8K + 100m x3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
191.95 km 
Under Armour Optimum Running 累積 :
725.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'26" | 00:11'20" |
| 3 | 04'53" | 00:16'13" |
| 4 | 04'56" | 00:21'09" |
| 5 | 04'51" | 00:26'00" |
| 6 | 04'47" | 00:30'47" |
| 7 | 04'49" | 00:35'36" |
| 8 | 04'37" | 00:40'13" |
| 9 | 04'53" | 00:45'06" |
| 10 | 04'53" | 00:49'59" |
| 11 | 05'29" | 00:55'28" |
| 11.7 | 04'32" | 00:58'28" |
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