choileung 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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5.2 km | 00:33:00 | 06:20/km

日期: 2014-11-08 09:06 - 地點: 蒲崗村道運動場 - 天氣: 天陰大風微雨 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 07'56" / 06'59" / 06'59" / 06'43" / 21'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'50" (+01'07")

993 / 993

2

06'59"

(14'47")

06'57" (+00'14")

1004 / 1997

3

07'07"

(21'54")

07'04" (+00'21")

1006 / 3003

4

06'43"

(28'37")

06'43"

997 / 4001

5

04'23"

(33'00")

06'47" (+00'04")

645 / 4646

慢慢跑，初時覺身重，漸漸跑來變輕。

11月累積里程 : 183.26 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

paulhkw, WOO Lap Yee 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'59"	00:14'55"
3	06'59"	00:21'54"
4	06'43"	00:28'37"
4.6	06'46"	00:33'00"

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