10.4 km | 00:50:09 | 04:49/km日期: 2020-09-17 16:11 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 9654 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 04'57" / 04'32" / 04'36" / 06'08" / 04'33" / 04'44" / 04'40" / 04'47" / 04'35" / 04'31" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'27") | 1003 / 1003 | 188 / 106 |
2 | | 04'36" (+00'05") | 1001 / 2005 | 194 / 111 |
3 | | 04'39" (+00'08") | 1003 / 3008 | 196 / 109 |
4 | | 06'13" (+01'42") | 1002 / 4010 | 170 / 94 |
5 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 5011 | 195 / 111 |
6 | | 04'46" (+00'15") | 1002 / 6014 | 196 / 106 |
7 | | 04'40" (+00'09") | 1004 / 7019 | 196 / 108 |
8 | | 04'48" (+00'17") | 1002 / 8021 | 196 / 105 |
9 | | 04'36" (+00'05") | 1003 / 9025 | 198 / 109 |
10 | | 04'31" | 1003 / 10028 | 198 / 111 |
11 | | 04'29" | 348 / 10376 | 196 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
311.61 km ![](images/shoe.png)
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
2502.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'32" | 00:09'29" |
3 | 04'36" | 00:14'05" |
4 | 06'08" | 00:20'13" |
5 | 04'33" | 00:24'46" |
6 | 04'44" | 00:29'30" |
7 | 04'40" | 00:34'10" |
8 | 04'47" | 00:38'57" |
9 | 04'35" | 00:43'32" |
10 | 04'31" | 00:48'03" |
10.4 | 05'33" | 00:50'09" |