Chyi-chang Liu 2014/11/16 訓練日誌

Chyi-chang Liu 台中
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Chyi-chang Liu

29.0 km | 03:24:13 | 07:02/km | 第2半馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:24:13
總名次	515 / 2019
分組名次	435 / 1417
平均速度	07:02/km

官方證書

Chyi-chang Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17" (+05'48")

01:09'10" (+08'46")

10 km

(01:09'10")

00:37'53" (+12'24")

15 km

(01:41'00")

00:31'50" (+06'21")

01:00'24"

20 km

(02:09'34")

00:28'34" (+03'05")

25 km

(02:35'03")

00:25'29"

00:00'00"

Finish

(03:24:13)

日期: 2014-11-16 06:46 - 總爬升: 1609 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 棒呆了 - 卡路里: 2036 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+03'31")

998 / 998

06'36"

(12'44")

06'34" (+03'57")

1005 / 2003

06'02"

(18'46")

06'01" (+03'24")

1002 / 3006

06'13"

(24'59")

06'11" (+03'34")

1004 / 4011

06'18"

(31'17")

06'17" (+03'40")

1000 / 5011

展開計圈分析

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第一次29k完賽

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 56.43 km

Saucony 索康尼 mirage 累積 : 479.4 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

翁信義, 小熊和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'31"	00:12'44"
3	06'02"	00:18'46"
4	06'13"	00:24'59"
5	06'18"	00:31'17"
6	07'09"	00:38'26"
7	08'15"	00:46'41"
8	06'13"	00:52'54"
9	06'35"	00:59'29"
10	09'41"	01:09'10"
11	03'50"	01:13'00"
12	06'24"	01:19'24"
13	06'21"	01:25'45"
14	06'48"	01:32'33"
15	08'27"	01:41'00"
16	08'01"	01:49'01"
17	04'24"	01:53'25"
18	08'00"	02:01'25"
19	03'16"	02:04'41"
20	04'53"	02:09'34"
21	02'14"	02:11'48"
22	07'15"	02:19'03"
23	03'37"	02:22'40"
24	06'54"	02:29'34"
25	05'29"	02:35'03"
26	06'18"	02:41'21"
27	04'15"	02:45'36"
28	06'59"	02:52'35"
29	08'22"	03:00'57"
30	07'56"	03:08'53"
31	06'21"	03:15'14"
32	07'50"	03:23'04"
32.2	10'20"	03:25'39"