10.4 km | 01:00:04 | 05:44/km日期: 2020-09-19 07:13 - 總爬升: 119 m - 地點: 國立清華大學操場 - 天氣: 曬太陽的熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 05'53" / 05'42" / 05'48" / 05'46" / 05'48" / 05'48" / 05'47" / 05'43" / 05'42" / 05'41" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'07") | 671 / 4671 |
| 6 | | 05'51" (+00'12") | 410 / 5081 |
| 7 | | 05'47" (+00'08") | 414 / 5496 |
| 8 | | 05'47" (+00'08") | 409 / 5905 |
| 9 | | 05'44" (+00'05") | 413 / 6319 |
| 10 | | 05'44" (+00'05") | 412 / 6731 |
| 11 | | 05'46" (+00'07") | 412 / 7143 |
| 12 | | 05'47" (+00'08") | 411 / 7555 |
| 13 | | 05'42" (+00'03") | 411 / 7966 |
| 14 | | 05'42" (+00'03") | 411 / 8378 |
| 15 | | 05'39" | 413 / 8791 |
| 16 | | 05'41" (+00'02") | 413 / 9205 |
| 17 | | 05'42" (+00'03") | 411 / 9616 |
| 18 | | 05'40" (+00'01") | 411 / 10028 |
| 19 | | 05'28" | 416 / 10445 |
6 Miles Easy @75%CP
昨天回家竟然收到一個多月以後才要跑的日月潭環湖物資，第一次遇到這麼有效率的主辦單位，其實很怕把號碼布弄丟，哈哈~太久沒看到號碼布覺得有點興奮。 :p
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
324.45 km 
Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 :
1261.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'42" | 00:11'35" |
| 3 | 05'48" | 00:17'23" |
| 4 | 05'46" | 00:23'09" |
| 5 | 05'48" | 00:28'57" |
| 6 | 05'48" | 00:34'45" |
| 7 | 05'47" | 00:40'32" |
| 8 | 05'43" | 00:46'15" |
| 9 | 05'42" | 00:51'57" |
| 10 | 05'41" | 00:57'38" |
| 10.4 | 05'30" | 01:00'05" |
留言 
展開計圈分析
