22.7 km | 02:00:00 | 05:16/km日期: 2020-09-20 05:04 - 總爬升: 364 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 清晨下過雨溫度稍降但溼度很高 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1436 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 05'49" / 05'45" / 04'45" / 06'00" / 05'23" / 04'55" / 11'08" / 05'51" / 04'50" / 05'46" / 05'28" / 04'51" / 08'25" / 05'27" / 05'06" / 05'21" / 05'38" / 04'36" / 11'40" / 05'12" / 05'08" / 04'34" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'10") | 224 / 6224 |
| 8 | | 05'45" (+01'26") | 1000 / 7224 |
| 9 | | 05'41" (+01'22") | 1000 / 8224 |
| 10 | | 04'42" (+00'23") | 1000 / 9224 |
| 11 | | 06'01" (+01'42") | 1000 / 10224 |
| 12 | | 05'17" (+00'58") | 1000 / 11224 |
| 13 | | 04'51" (+00'32") | 1000 / 12224 |
| 14 | | 04'24" (+00'05") | 223 / 12448 |
| 15 | | 05'40" (+01'21") | 1000 / 13448 |
| 16 | | 05'32" (+01'13") | 1000 / 14448 |
| 17 | | 04'38" (+00'19") | 1000 / 15448 |
| 18 | | 05'50" (+01'31") | 1000 / 16448 |
| 19 | | 05'10" (+00'51") | 1000 / 17448 |
| 20 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 18448 |
| 21 | | 04'19" | 225 / 18674 |
| 22 | | 05'24" (+01'05") | 1000 / 19674 |
| 23 | | 05'23" (+01'04") | 1000 / 20674 |
| 24 | | 04'32" (+00'13") | 1000 / 21674 |
| 25 | | 04'53" (+00'34") | 1000 / 22674 |
| 26 | | 04'23" (+00'04") | 61 / 22735 |
新竹MIDA
新竹MIDA
22km Long @85%CP
33:38, 33:20, 32:34(2020門到門累計85趟)
第一次一雙鞋跑超過1200km也不太想它退休，但鞋底真的也快開花了，今天再好好一起跑了最後一個long run，感謝你陪我跑完上個賽季的所有比賽，有種要跟梅利號說再見的感覺。(淚)
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Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1292.0 km
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