吳志偉 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳志偉屏東
ID 16415

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7.1 km | 00:35:56 | 05:02/km

日期: 2014-11-11 17:10 - 地點: 屎院 - 天氣: 涼有風 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'57" / 05'00" / 04'49" / 04'49" / 04'53" / 04'55" / 04'56" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'09")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'56")

04'59" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'46")

04'49" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'34")

04'48"

1000 / 4000

5

04'53"

(25'28")

04'53" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

大寮馬後的調整,文柱3k後下來倂跑,被操了.

11月累積里程 : 204.23 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, 馮振峰和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'00"	00:10'57"
3	04'49"	00:15'46"
4	04'49"	00:20'35"
5	04'53"	00:25'28"
6	04'55"	00:30'23"
7	04'56"	00:35'19"
7.1	04'47"	00:35'56"

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成績 : 03:46:01

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