Peter Lee 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
ID 5984

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16.0 km | 01:20:56 | 05:03/km

日期: 2014-11-11 21:55 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 03'54" / 05'52" / 05'56" / 05'28" / 05'20" / 05'27" / 05'25" / 05'16" / 05'06" / 05'08" / 05'18" / 05'15" / 04'31" / 04'25" / 04'30" / 00'00" /

今天預計跑 12K, 但田中馬流失的體力還沒回復, 一開始跑的好累, 死撐活撐終於撐到 12K了, 正準備收工時突然想到本團第一奇男子, 也就是腳越痛跑越快的契宏哥又稱契神說過：累的時候、喘的時候只要降速跑就不累了！於是我把速度從五分多降到四分半果然不累不喘了，又多跑了 4K，感謝契神不藏私的教導。

11月累積里程 : 306.99 km

丫拖 001【一代黃１】累積 : 1000.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, 智源和其他 55 人說推

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觀看另 12 則留言

Peter Lee Ricky兄, 契神那個叫做神蹟啦 XD, 而且我這方式叫做良性互動, 可增進本團情誼以及促進實力的提升~科科科~

2014-11-12 09:03 ·

3 個人推

ricky tseng 神蹟^^ 形容得好!!

2014-11-12 10:35 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	05'52"	00:09'46"
3	05'56"	00:15'42"
4	05'28"	00:21'10"
5	05'20"	00:26'30"
6	05'27"	00:31'57"
7	05'25"	00:37'22"
8	05'16"	00:42'38"
9	05'06"	00:47'44"
10	05'08"	00:52'52"
11	05'18"	00:58'10"
12	05'15"	01:03'25"
13	04'31"	01:07'56"
14	04'25"	01:12'21"
15	04'30"	01:16'51"
15.9	04'24"	01:20'56"

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