10.2 km | 01:15:24 | 07:25/km日期: 2014-11-10 17:23 - 地點: 馬巢 - 天氣: 娘 - 平均心率: 146 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 09'05" / 08'20" / 07'44" / 07'26" / 07'11" / 07'13" / 07'12" / 07'05" / 07'10" / 06'22" / 04'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
313.95 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-KAYANO 19 累積 :
1644.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'05" | 00:09'05" |
2 | 08'20" | 00:17'25" |
3 | 07'44" | 00:25'09" |
4 | 07'26" | 00:32'35" |
5 | 07'11" | 00:39'46" |
6 | 07'13" | 00:46'59" |
7 | 07'12" | 00:54'11" |
8 | 07'05" | 01:01'16" |
9 | 07'10" | 01:08'26" |
10 | 06'22" | 01:14'48" |
10.1 | 07'25" | 01:15'26" |