君豪 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

君豪新竹
ID 484312

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3.4 km | 00:24:19 | 07:07/km

日期: 2020-09-22 19:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'51" / 06'58" / 06'48" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'16"

(24'16")

07'06"

3413 / 3413

2

00'02"

(24'19")

21'14" (+14'08")

2 / 3415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 265.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

way, 蔡德甫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'58"	00:13'49"
3	06'48"	00:20'37"
3.4	08'54"	00:24'19"

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