Gary Chang 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.6 km | 00:12:02 | 04:39/km

日期: 2020-09-23 20:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 09'31" / 09'39" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'25")

04'47" (+00'09")

1000 / 2000

3

02'36"

(12'02")

04'29"

580 / 2580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.88 km

Brooks Ghost 13 累積 : 808.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	09'39"	00:19'10"
2.6	10'04"	00:25'01"

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