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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    25.2 km | 02:45:04 | 06:32/km
    日期: 2020-09-28 12:49 - 總爬升: 299 m - 天氣: 小雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1479 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    Pace: 06'58" / 06'51" / 06'43" / 06'49" / 06'40" / 06'51" / 06'23" / 06'27" / 06'38" / 08'49" / 06'20" / 06'24" / 06'23" / 09'46" / 06'15" / 06'10" / 06'08" / 06'11" / 06'29" / 06'58" / 06'11" / 06'28" / 06'21" / 09'56" / 07'03" / 05'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'10" (+01'02")1000 / 1000
    2
    06'51"  (14'01")
    		06'51" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'42"  (20'44")
    		06'42" (+00'34")1000 / 3000
    4
    06'48"  (27'32")
    		06'48" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'39"  (34'12")
    		06'39" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (41'03")
    		06'51" (+00'43")1000 / 6000
    7
    06'23"  (47'26")
    		06'23" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'26"  (53'53")
    		06'26" (+00'18")1000 / 8000
    9
    06'38"  (01:00'31")
    		06'38" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:07'08")
    		06'36" (+00'28")1000 / 10000
    11
    06'20"  (01:13'28")
    		06'20" (+00'12")1000 / 11000
    12
    06'23"  (01:19'52")
    		06'23" (+00'15")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:26'15")
    		06'22" (+00'14")1000 / 13000
    14
    06'48"  (01:33'03")
    		06'48" (+00'40")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:39'18")
    		06'14" (+00'06")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:45'28")
    		06'10" (+00'02")1000 / 16000
    17
    06'08"  (01:51'36")
    		06'08"1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:57'47")
    		06'10" (+00'02")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:04'16")
    		06'29" (+00'21")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:10'55")
    		06'38" (+00'30")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:17'06")
    		06'10" (+00'02")1000 / 21000
    22
    06'27"  (02:23'34")
    		06'27" (+00'19")1000 / 22000
    23
    06'21"  (02:29'55")
    		06'21" (+00'13")1000 / 23000
    24
    06'59"  (02:36'55")
    		06'59" (+00'51")1000 / 24000
    25
    07'02"  (02:43'58")
    		07'02" (+00'54")1000 / 25000
    26
    01'26"  (02:45'24")
    		06'18" (+00'10")228 / 25228
    新竹
    小苯《動魂》
    竹東大橋~
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    我的母校~ 【大華】已改名為【敏實】科技大學……
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    AP203 ~ 我最愛的【奶茶】……
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    我的小寶貝，東東~
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    25K後的緩跑~ 路癡的我需靠著手機導航，找尋回家的方向~
    · 留言

    🤗 休假日，送女兒上課，帶小兒子吃完 AP 203 早餐在上課，收拾好家裡，補給眠後；沒有方向/沒有目標，跟著自己的感覺而跑 【25.25+6.66】，今天又賺到了31K，小雨中、一個人享受著獨自跑步的樂趣，開心跑、跑跑開心~💕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 650.04 km ZEPR EAGLE EYE 黑 累積 : 913.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    馬松華, 邱欸 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    陳小茂 我也是大華畢業的捏 😂😂 聽你這麼一說 好像還蠻幸運的 😁😁 運動愉快 👍👍
    2020-09-28 19:18 ·
    楊聰聲 晚安！超半馬愉快👍
    2020-09-28 19:40 ·
    林全宏 晚安哦，週一運動愉快，很棒跑量
    2020-09-28 19:46 ·
    張來進 晚安~長跑愉快😁
    本月又是大豐收喔！
    新竹還下小雨哦！台南天氣炎熱，只是早上稍有寒意而已。
    2020-09-28 19:47 ·
    陳皮 小苯晚安
    雨中跑超半馬31K愉快👍
    2020-09-28 21:27 ·
    許新利 小苯晚安 週一長跑愉快好心情🏃隨意跑跑總是會有不一樣的驚喜😴
    2020-09-28 22:21 ·
    Victor Chen 晚安，小孩這麼大了啊⋯⋯
    2020-09-28 23:16 ·
    我 小苯早安，休假日隨意跑就3幾公里。跑步運動愉快。
    2020-09-29 03:53 ·
    廖文彬 金古錐內。😃
    2020-09-29 09:32 ·
    我 午安，週二開❤️如意。新竹今早有下雨嗎？
    2020-09-29 11:05 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    206'51"00:13'49"
    306'43"00:20'32"
    406'49"00:27'21"
    506'40"00:34'01"
    606'51"00:40'52"
    706'23"00:47'15"
    806'27"00:53'42"
    906'38"01:00'20"
    1008'49"01:09'09"
    1106'20"01:15'29"
    1206'24"01:21'53"
    1306'23"01:28'16"
    1409'46"01:38'02"
    1506'15"01:44'17"
    1606'10"01:50'27"
    1706'08"01:56'35"
    1806'11"02:02'46"
    1906'29"02:09'15"
    2006'58"02:16'13"
    2106'11"02:22'24"
    2206'28"02:28'52"
    2306'21"02:35'13"
    2409'56"02:45'09"
    2507'03"02:52'12"
    25.206'16"02:53'38"

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