Liszt Lee 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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3.0 km | 00:22:42 | 07:30/km

日期: 2014-11-24 21:14 - 地點: 中正高工操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'32" / 07'28" / 07'28" / 02'33" /

休息了近兩個禮拜後的練跑,狀況還不錯在沒戴髕骨帶的狀態下腳還不會痛,但有點痠，回家滾滾狼牙棒就好啦^^
希望狀況能繼續維持下去!

11月累積里程 : 81.80 km

ASICS GEL-Cirrus-33 2 累積 : 714.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

何昭穆, Jane Lu 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'28"	00:15'00"
3	07'28"	00:22'28"
3.0	02'33"	00:22'32"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"