Kent Jiang 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.1 km | 01:11:51 | 07:05/km

日期: 2020-10-03 06:42 - 地點: 大溪橋&河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'51" / 06'20" / 06'01" / 06'52" / 06'47" / 06'26" / 06'21" / 06'32" / 13'08" / 06'29" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'11")

06'20" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'12")

06'00" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'52"

(25'04")

06'52" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'46"

(31'51")

06'46" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

本月初跑^^
10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.11 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'20"	00:12'11"
3	06'01"	00:18'12"
4	06'52"	00:25'04"
5	06'47"	00:31'51"
6	06'26"	00:38'17"
7	06'21"	00:44'38"
8	06'32"	00:51'10"
9	13'08"	01:04'18"
10	06'29"	01:10'47"
10.1	08'24"	01:11'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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