大口阿伯 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

大口阿伯九龍
ID 17136

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21.1 km | 01:57:34 | 05:33/km

日期: 2014-11-14 13:09 - 地點: 啟德碼頭 - 天氣: 少許熱 - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'41" / 05'39" / 05'11" / 04'19" / 06'00" / 05'01" / 05'20" / 05'40" / 05'40" / 05'41" / 05'38" / 05'41" / 05'40" / 05'50" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'49" / 05'31" / 05'41" / 04'48" / 17'43" /

九龍

大口阿伯

很少中午到啟德碼頭跑，原來有很多跑友依段時間跑，還遇到陳山聰，和他say了hi，便繼續跑，日光下的碼頭很美，有空可以一試這路段!

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11月累積里程 : 154.69 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 234.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

th, 馬句和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'39"	00:11'20"
3	05'11"	00:16'31"
4	04'19"	00:20'50"
5	06'00"	00:26'50"
6	05'01"	00:31'51"
7	05'20"	00:37'11"
8	05'40"	00:42'51"
9	05'40"	00:48'31"
10	05'41"	00:54'12"
11	05'38"	00:59'50"
12	05'41"	01:05'31"
13	05'40"	01:11'11"
14	05'50"	01:17'01"
15	05'30"	01:22'31"
16	05'30"	01:28'01"
17	05'30"	01:33'31"
18	05'49"	01:39'20"
19	05'31"	01:44'51"
20	05'41"	01:50'32"
21	04'48"	01:55'20"
21.3	06'27"	01:57'34"

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朋友動態

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