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游明梯
桃園
ID 293967
40 位追隨者
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游明梯
10.0 km
|
01:07:57
|
06:47/km
南庄山水悠遊行-2020第一屆慢城山水馬拉松
官方成績
日期
2020-10-25
成績
01:07:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:47/km
日期:
2020-10-25 06:31
-
總爬升:
212 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
757 Cal
-
總步數:
10714
-
平均步頻:
157
-
平均步幅:
91 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'58"
(06'58")
06'57" (+00'32")
1000 / 1000
161 / 88
2
06'28"
(13'26")
06'27" (+00'02")
1000 / 2001
154 / 100
3
06'31"
(19'57")
06'30" (+00'05")
1002 / 3004
161 / 95
4
06'38"
(26'35")
06'37" (+00'12")
1000 / 4004
161 / 93
5
06'26"
(33'01")
06'25"
1001 / 5005
165 / 94
展開計圈分析
6
07'37"
(40'38")
07'35" (+01'10")
1002 / 6008
153 / 85
7
07'11"
(47'49")
07'10" (+00'45")
1001 / 7009
154 / 90
8
07'13"
(55'02")
07'11" (+00'46")
1003 / 8012
159 / 86
9
07'40"
(01:02'42")
07'39" (+01'14")
1000 / 9012
152 / 85
10
05'15"
(01:07'57")
06'44" (+00'19")
778 / 9791
152 / 97
賽前宣言:
加油
賽後評分:
好久沒好好運動了 人也真多 感覺很好 只是有些宿醉而已 😆😆😆
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
31.16 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
𣛧森林木
,
宏哥
和其他
1
人說推
·
留言
謝進興
大哥你也用mw watch 嗎?是不是感覺誤差很大?每公里會少10-12公尺左右,一場全馬下來誤差可以超過500公尺以上?
2020-10-28 15:56 ·
游明梯
謝進興跑友 我是還好感覺沒差很多 純粹有運動就好😆而且只是一種紀錄而已 不太會去計較🤗前幾年跑鎮西堡80K時還算是蠻準確的🤗
2020-10-29 19:58 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'55"
00:06'55"
2
06'22"
00:13'17"
3
06'30"
00:19'47"
4
06'29"
00:26'16"
5
06'20"
00:32'36"
6
07'31"
00:40'07"
7
07'11"
00:47'18"
8
07'08"
00:54'26"
9
07'19"
01:01'45"
9.8
07'49"
01:07'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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10.1 km
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randallkwo
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5.0 km
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06:32/km
Inna Chang
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Inna Chang
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6.6 km
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EM
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05:38/km
林淦鈿(淦哥)
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2.9 km
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07:02/km
randallkwo
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06:41/km
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4.3 km
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06:54/km
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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20.8 km
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08:27/km
Inna Chang
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1.5 km
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24:05/km
Inna Chang
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4.2 km
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16:25/km
Inna Chang
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1.5 km
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21:03/km
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11.0 km
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
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12.9 km
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15:12/km
EM
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EM
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5.0 km
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06:02/km
EM
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