無尾熊 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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10.1 km | 00:46:47 | 04:38/km

日期: 2014-11-16 15:15 - 地點: 竹北-第二運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 04'42" / 04'37" / 04'36" / 04'28" / 04'32" / 04'42" / 04'43" / 04'41" / 04'45" / 04'38" / 04'21" /

下午睡醒,想到這個月月跑量400km,還有255km未完成,於是立馬去第二運動場練跑,原本想跑20km,但跑了10km就讓我肚子很餓,就收工回家,明天早上下班後,再看有沒有體力跑,加油

11月累積里程 : 281.35 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃小勝和其他 60 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'37"	00:09'19"
3	04'36"	00:13'55"
4	04'28"	00:18'23"
5	04'32"	00:22'55"
6	04'42"	00:27'37"
7	04'43"	00:32'20"
8	04'41"	00:37'01"
9	04'45"	00:41'46"
10	04'38"	00:46'24"
10.1	04'19"	00:46'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"