賴契宏 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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5.3 km | 00:28:01 | 05:18/km

日期: 2014-11-17 17:42 - 地點: 世運 - 天氣: 一點點冷 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 05'23" / 05'08" / 05'00" / 04'56" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'58" (+01'04")

1003 / 1003

2

05'23"

(11'23")

05'22" (+00'28")

1001 / 2004

3

05'12"

(16'35")

05'08" (+00'14")

1010 / 3015

4

05'05"

(21'40")

05'01" (+00'07")

1011 / 4026

5

04'52"

(26'32")

04'54"

992 / 5019

6

01'29"

(28'01")

04'54"

302 / 5321

高雄

賴契宏

·

阿拖的第一跑

這不是排痠跑、這不是排痠跑~~~趕快棄暗投明

11月累積里程 : 300.53 km

XT 上傳 | 9 years ago

葉靜芬, 納豆和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴契宏會不會覺得左右腳不一樣，右腳有弓起來，左腳為正常姿勢，這樣還太大嗎??

2014-11-17 22:54 ·

曾子齊我也不知穿阿拖，好像都变快耶I

2014-11-18 03:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'23"	00:11'23"
3	05'08"	00:16'31"
4	05'00"	00:21'31"
5	04'56"	00:26'27"
5.3	05'28"	00:28'01"

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