Iris Chen 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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6.0 km | 00:36:00 | 06:00/km

日期: 2013-03-20 20:00 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 怪異的天氣, 忽冷忽熱 - 卡路里: 254 Cal

馬克操動態熱身
Cheers 有來拍攝

400m 90秒 * 5 趟 ( 趟休 3 分 )

800m 94秒 * 2 趟
第 2 趟掉漆了 = = 好像有一圈掉到 98 秒

最後... 出來跑總是要還...
400m 盡力跑, 這次是哲瑋帶
前 100 公尺還算有力
到 200 公尺有點後悔
過 300 公尺頭暈目眩
哲瑋喊著... 用手帶!! 用手帶!!
碼滴, 你還有力啊... @@

最後 50m 身體扭到快散了

結果: 83 秒
其實是穿釘鞋有差

教練我會繼續努力的

緩和 2K

3月累積里程 : 240.38 km

手動上傳 | 11 years ago

Gallen Lee, 王子(姐) 和其他 23 人說推

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