吳漢章 2020/10/14 訓練日誌

吳漢章屏東
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吳漢章

11.7 km | 03:54:00 | 19:59/km

日期: 2020-10-14 11:47 - 總爬升: 267 m - 地點: 司馬庫斯 - 卡路里: 630.685 Cal

Pace: 22'43" / 21'23" / 18'13" / 18'45" / 21'53" / 19'53" / 32'48" / 15'37" / 14'43" / 15'30" / 19'29" / 18'24" /

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斯馬庫斯
1147步道入口->1216竹林座椅->1333->4.6k空地->1356媽媽樹->1418空地->1541步道入口

10月累積里程 : 60.93 km

Locomo 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'43"	00:22'43"
2	21'23"	00:44'06"
3	18'13"	01:02'19"
4	18'45"	01:21'04"
5	21'53"	01:42'57"
6	19'53"	02:02'50"
7	32'48"	02:35'38"
8	15'37"	02:51'15"
9	14'43"	03:05'58"
10	15'30"	03:21'28"
11	19'29"	03:40'57"
11.7	18'23"	03:54'00"

朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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