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陳品妡
基隆
ID 483507
29 位追隨者
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陳品妡
恭喜完成了初馬
全馬
|
07:25:31
|
10:33/km
|
第1馬
烏來峽谷馬拉松 2020(U-Lay Marathon 2020) 第二天
官方成績
日期
2020-10-18
成績
07:25:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'16")
00:38'16" (+01'06")
01:15'26"
10 km
(01:15'26")
00:37'10"
15 km
(02:01'07")
00:45'41" (+08'31")
01:28'20" (+12'54")
20 km
(02:43'46")
00:42'39" (+05'29")
25 km
(03:53'21")
01:09'35" (+32'25")
02:00'10" (+44'44")
30 km
(04:43'56")
00:50'35" (+13'25")
35 km
(05:37'48")
00:53'52" (+16'42")
01:43'32" (+28'06")
40 km
(06:27'28")
00:49'40" (+12'30")
Finish
(07:25:31)
日期:
2020-10-18 05:40
-
總爬升:
934 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2150 Cal
-
平均步頻:
146
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'01"
(09'01")
09'01" (+03'24")
1000 / 1000
2
08'14"
(17'16")
08'14" (+02'37")
1000 / 2000
3
07'02"
(24'18")
07'02" (+01'25")
1000 / 3000
4
06'21"
(30'40")
06'21" (+00'44")
1000 / 4000
5
07'36"
(38'16")
07'36" (+01'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'15"
(45'31")
07'15" (+01'38")
1000 / 6000
7
06'32"
(52'04")
06'32" (+00'55")
1000 / 7000
8
09'32"
(01:01'37")
09'32" (+03'55")
1000 / 8000
9
08'11"
(01:09'48")
08'11" (+02'34")
1000 / 9000
10
05'37"
(01:15'25")
05'37"
1000 / 10000
11
08'28"
(01:23'54")
08'28" (+02'51")
1000 / 11000
12
09'18"
(01:33'12")
09'18" (+03'41")
1000 / 12000
13
09'50"
(01:43'03")
09'50" (+04'13")
1000 / 13000
14
08'25"
(01:51'29")
08'25" (+02'48")
1000 / 14000
15
09'38"
(02:01'07")
09'38" (+04'01")
1000 / 15000
16
05'51"
(02:06'58")
05'51" (+00'14")
1000 / 16000
17
06'45"
(02:13'43")
06'45" (+01'08")
1000 / 17000
18
14'37"
(02:28'21")
14'37" (+09'00")
1000 / 18000
19
07'36"
(02:35'57")
07'36" (+01'59")
1000 / 19000
20
07'48"
(02:43'45")
07'48" (+02'11")
1000 / 20000
21
11'21"
(02:55'07")
11'21" (+05'44")
1000 / 21000
22
09'45"
(03:04'52")
09'45" (+04'08")
1000 / 22000
23
09'15"
(03:14'08")
09'15" (+03'38")
1000 / 23000
24
18'45"
(03:32'53")
18'45" (+13'08")
1000 / 24000
25
20'28"
(03:53'21")
20'28" (+14'51")
1000 / 25000
26
13'16"
(04:06'37")
13'16" (+07'39")
1000 / 26000
27
07'42"
(04:14'20")
07'42" (+02'05")
1000 / 27000
28
12'17"
(04:26'38")
12'17" (+06'40")
1000 / 28000
29
08'59"
(04:35'38")
08'59" (+03'22")
1000 / 29000
30
08'18"
(04:43'56")
08'18" (+02'41")
1000 / 30000
31
09'17"
(04:53'13")
09'17" (+03'40")
1000 / 31000
32
11'44"
(05:04'57")
11'44" (+06'07")
1000 / 32000
33
10'27"
(05:15'25")
10'27" (+04'50")
1000 / 33000
34
13'16"
(05:28'42")
13'16" (+07'39")
1000 / 34000
35
09'05"
(05:37'47")
09'05" (+03'28")
1000 / 35000
36
06'26"
(05:44'14")
06'26" (+00'49")
1000 / 36000
37
10'08"
(05:54'23")
10'08" (+04'31")
1000 / 37000
38
11'11"
(06:05'34")
11'11" (+05'34")
1000 / 38000
39
10'56"
(06:16'31")
10'56" (+05'19")
1000 / 39000
40
10'30"
(06:27'01")
10'30" (+04'53")
1000 / 40000
41
11'23"
(06:38'24")
11'23" (+05'46")
1000 / 41000
42
08'19"
(06:46'44")
08'19" (+02'42")
1000 / 42000
43
06'14"
(06:52'58")
06'14" (+00'37")
1000 / 43000
賽後評分:
好累啊……
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
52.03 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林德翰 飛飛
,
EmilyChen
和其他
3
人說推
·
留言
魯拉拉
為何你43啊～
2020-10-20 19:38 ·
1
個人推
陳品妡
我也不知道😂
2020-10-20 19:42 ·
目標心跳區間: 130~ 170
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'01"
00:09'01"
2
08'15"
00:17'16"
3
07'03"
00:24'19"
4
06'21"
00:30'40"
5
07'36"
00:38'16"
6
07'16"
00:45'32"
7
06'32"
00:52'04"
8
09'33"
01:01'37"
9
08'11"
01:09'48"
10
05'38"
01:15'26"
11
08'29"
01:23'55"
12
09'18"
01:33'13"
13
09'50"
01:43'03"
14
08'26"
01:51'29"
15
09'38"
02:01'07"
16
05'52"
02:06'59"
17
06'45"
02:13'44"
18
14'38"
02:28'22"
19
07'36"
02:35'58"
20
07'48"
02:43'46"
21
11'22"
02:55'08"
22
09'45"
03:04'53"
23
09'15"
03:14'08"
24
18'45"
03:32'53"
25
20'28"
03:53'21"
26
13'17"
04:06'38"
27
07'42"
04:14'20"
28
12'18"
04:26'38"
29
09'00"
04:35'38"
30
08'18"
04:43'56"
31
09'18"
04:53'14"
32
11'44"
05:04'58"
33
10'27"
05:15'25"
34
13'17"
05:28'42"
35
09'06"
05:37'48"
36
06'26"
05:44'14"
37
10'09"
05:54'23"
38
11'11"
06:05'34"
39
10'57"
06:16'31"
40
10'57"
06:27'28"
41
10'57"
06:38'25"
42
08'19"
06:46'44"
43
06'14"
06:52'58"
43.4
11'54"
06:58'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 07:25:31 | 10:33/km | 第1馬
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