半馬 | 02:20:43 | 06:40/km | 第19半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-16 |
| 成績 | 02:20:43 |
| 總名次 | 175 / 808 |
| 分組名次 | 80 / 319 |
| 平均速度 | 06:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'05" | 01:01'27" |
| 00:31'22" (+01'17") |
| 00:35'31" (+05'26") | 01:10'51" (+09'24") |
| 00:35'20" (+05'15") |
|
日期: 2014-11-16 06:30 - 地點: 61快速道路 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1198 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'06") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 05'58" | 1609 / 3218 |
| 3 | | 05'58" | 1609 / 4828 |
| 4 | | 05'58" | 1609 / 6437 |
| 5 | | 06'29" (+00'31") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 06'22" (+00'24") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 07'58" (+02'00") | 1609 / 11265 |
| 8 | | 06'16" (+00'18") | 1609 / 12874 |
| 9 | | 06'48" (+00'50") | 1609 / 14484 |
| 10 | | 07'34" (+01'36") | 1609 / 16093 |
| 11 | | 06'55" (+00'57") | 1609 / 17702 |
| 12 | | 06'57" (+00'59") | 1609 / 19312 |
| 13 | | 06'38" (+00'40") | 1609 / 20921 |
| 14 | | 06'14" (+00'16") | 398 / 21319 |
左大腿梨狀肌不舒服，10K之後就跑不動了 .....XDDD
看到何盡平、Ruth等人飛過去，也蠻過癮的....
賽前宣言: run
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
95.90 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
398.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'02" | 00:12'12" |
| 3 | 06'00" | 00:18'12" |
| 4 | 06'05" | 00:24'17" |
| 5 | 05'48" | 00:30'05" |
| 6 | 05'56" | 00:36'01" |
| 7 | 06'23" | 00:42'24" |
| 8 | 06'28" | 00:48'52" |
| 9 | 06'05" | 00:54'57" |
| 10 | 06'30" | 01:01'27" |
| 11 | 09'11" | 01:10'38" |
| 12 | 06'04" | 01:16'42" |
| 13 | 06'32" | 01:23'14" |
| 14 | 06'37" | 01:29'51" |
| 15 | 07'07" | 01:36'58" |
| 16 | 07'50" | 01:44'48" |
| 17 | 06'59" | 01:51'47" |
| 18 | 07'41" | 01:59'28" |
| 19 | 06'23" | 02:05'51" |
| 20 | 06'27" | 02:12'18" |
| 21 | 06'43" | 02:19'01" |
| 21.3 | 05'56" | 02:20'55" |
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