12.2 km | 01:18:16 | 06:23/km日期: 2020-10-13 22:27 - 總爬升: 161 m - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、坑口 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 13952 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm
Pace: 06'54" / 06'29" / 06'13" / 06'33" / 06'22" / 06'18" / 06'06" / 06'04" / 06'02" / 06'12" / 06'00" / 05'59" / 12'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+01'00") | 1001 / 1001 | 175 / 81 |
2 | | 06'35" (+00'33") | 1000 / 2001 | 176 / 85 |
3 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 3002 | 177 / 88 |
4 | | 06'40" (+00'38") | 1001 / 4004 | 177 / 84 |
5 | | 06'25" (+00'23") | 1000 / 5004 | 177 / 87 |
6 | | 06'31" (+00'29") | 1002 / 6006 | 178 / 86 |
7 | | 06'15" (+00'13") | 1002 / 7008 | 179 / 89 |
8 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 8009 | 178 / 91 |
9 | | 06'13" (+00'11") | 1002 / 9011 | 180 / 89 |
10 | | 06'07" (+00'05") | 1001 / 10013 | 179 / 90 |
11 | | 06'12" (+00'10") | 1001 / 11014 | 180 / 89 |
12 | | 06'02" | 1000 / 12015 | 181 / 91 |
13 | | 06'42" (+00'40") | 235 / 12251 | 173 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
388.20 km ![](images/shoe.png)
361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 :
25215.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'29" | 00:13'23" |
3 | 06'13" | 00:19'36" |
4 | 06'33" | 00:26'09" |
5 | 06'22" | 00:32'31" |
6 | 06'18" | 00:38'49" |
7 | 06'06" | 00:44'55" |
8 | 06'04" | 00:50'59" |
9 | 06'02" | 00:57'01" |
10 | 06'12" | 01:03'13" |
11 | 06'00" | 01:09'13" |
12 | 05'59" | 01:15'12" |
12.3 | 12'10" | 01:18'16" |