張恪銘 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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5.0 km | 00:37:23 | 07:27/km

日期: 2014-11-20 20:24 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 07'33" / 07'38" / 07'21" / 07'26" / 07'14" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'18")

07'36" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'40")

07'21" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'26"

(30'06")

07'26" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'13"

(37'20")

07'13"

1000 / 5000

6

00'03"

(37'23")

06'33"

9 / 5009

11月累積里程 : 174.93 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 T439N-0590 累積 : 1157.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, 翁信義和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'38"	00:15'11"
3	07'21"	00:22'32"
4	07'26"	00:29'58"
5	07'14"	00:37'12"
5.0	07'14"	00:37'16"

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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