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Daniel cyh
基隆
ID 414614
2 位追隨者
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Daniel cyh
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:47:47
|
05:06/km
|
第1半馬
2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
官方成績
日期
2020-10-18
成績
01:47:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'23")
00:24'23"
00:49'23"
10 km
(00:49'23")
00:25'00" (+00'37")
15 km
(01:15'44")
00:26'21" (+01'58")
00:53'07" (+03'44")
20 km
(01:42'30")
00:26'46" (+02'23")
Finish
(01:47:47)
日期:
2020-10-18 06:04
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1213 Cal
-
總步數:
19042
-
平均步頻:
176
-
平均步幅:
108 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'03"
(05'03")
05'02" (+00'14")
1002 / 1002
177 / 112
2
04'49"
(09'52")
04'48"
1000 / 2003
179 / 115
3
04'51"
(14'43")
04'50" (+00'02")
1000 / 3004
178 / 115
4
04'53"
(19'36")
04'52" (+00'04")
1001 / 4006
178 / 114
5
05'05"
(24'41")
05'04" (+00'16")
1002 / 5008
178 / 110
展開計圈分析
6
05'12"
(29'53")
05'11" (+00'23")
1003 / 6011
178 / 107
7
05'04"
(34'57")
05'03" (+00'15")
1000 / 7012
177 / 111
8
05'15"
(40'12")
05'14" (+00'26")
1002 / 8014
173 / 109
9
04'57"
(45'09")
04'56" (+00'08")
1002 / 9017
178 / 113
10
05'08"
(50'17")
05'07" (+00'19")
1000 / 10017
178 / 108
11
05'30"
(55'47")
05'29" (+00'41")
1001 / 11018
174 / 104
12
05'19"
(01:01'06")
05'18" (+00'30")
1002 / 12021
176 / 106
13
05'10"
(01:06'16")
05'09" (+00'21")
1000 / 13021
176 / 109
14
05'23"
(01:11'39")
05'22" (+00'34")
1002 / 14024
175 / 105
15
05'27"
(01:17'06")
05'26" (+00'38")
1001 / 15025
175 / 104
16
05'24"
(01:22'30")
05'22" (+00'34")
1003 / 16029
176 / 105
17
06'08"
(01:28'38")
06'07" (+01'19")
1002 / 17031
167 / 97
18
05'15"
(01:33'53")
05'14" (+00'26")
1001 / 18032
177 / 107
19
05'17"
(01:39'10")
05'16" (+00'28")
1001 / 19034
177 / 106
20
05'19"
(01:44'29")
05'18" (+00'30")
1001 / 20036
177 / 106
21
03'18"
(01:47'47")
04'39"
707 / 20743
176 / 121
基隆
D
aniel cyh
·
留言
大雨大雨一直下,還沒出發,已經全身濕...
賽後評分:
賽道較狹窄,只適合舉辦較少參加人數的活動。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
222.17 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'57"
00:04'57"
2
04'49"
00:09'46"
3
04'45"
00:14'31"
4
04'51"
00:19'22"
5
05'01"
00:24'23"
6
05'06"
00:29'29"
7
04'53"
00:34'22"
8
05'14"
00:39'36"
9
04'47"
00:44'23"
10
05'00"
00:49'23"
11
05'19"
00:54'42"
12
05'18"
01:00'00"
13
05'08"
01:05'08"
14
05'14"
01:10'22"
15
05'22"
01:15'44"
16
05'22"
01:21'06"
17
05'22"
01:26'28"
18
05'37"
01:32'05"
19
05'12"
01:37'17"
20
05'13"
01:42'30"
21
04'49"
01:47'19"
20.7
-1'-49"
01:47'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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