陳祖湘 2020/10/25 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳祖湘

全馬 | 05:48:45 | 08:15/km | 第311馬

第八屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	05:48:45
總名次	352 / 481
分組名次	127 / 173
平均速度	08:15/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'56")

00:37'56" (+02'22")

01:15'40" (+00'51")

10 km

(01:15'40")

00:37'44" (+02'10")

15 km

(01:51'14")

00:35'34"

01:14'49"

20 km

(02:30'29")

00:39'15" (+03'41")

25 km

(03:12'05")

00:41'36" (+06'02")

01:23'48" (+08'59")

30 km

(03:54'17")

00:42'12" (+06'38")

35 km

(04:36'16")

00:41'59" (+06'25")

01:26'51" (+12'02")

40 km

(05:21'08")

00:44'52" (+09'18")

Finish

(05:48:45)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 394 m - 地點: 東山國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2890 Cal - 平均步頻: 154

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'42" (+00'05")

1003 / 1003

06'47"

(13'31")

06'49" (+00'12")

994 / 1998

07'28"

(20'59")

07'26" (+00'49")

1004 / 3002

07'37"

(28'36")

07'34" (+00'57")

1005 / 4008

09'20"

(37'56")

09'19" (+02'42")

1001 / 5009

展開計圈分析

台南秋季馬完賽！難得的破6賽事，有點小感動餒！

賽後評分: 賽道難易適中，全馬沒有重覆路線，志工熱情服務，完賽餐點很棒，完賽禮實用！
給 5 星

10月累積里程 : 180.27 km

Y拖2代藍39號─2 累積 : 305.5 km

Android - Sony F8332 上傳 | 4 years ago

小郭哥, 許哲峰和其他 22 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鄭伯祖湘哥好棒

2020-10-26 10:16 ·

1 個人推

許哲峰

2020-10-27 09:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'54"	00:13'38"
3	07'21"	00:20'59"
4	07'37"	00:28'36"
5	09'20"	00:37'56"
6	07'33"	00:45'29"
7	07'50"	00:53'19"
8	06'39"	00:59'58"
9	07'58"	01:07'56"
10	07'44"	01:15'40"
11	07'12"	01:22'52"
12	06'58"	01:29'50"
13	07'07"	01:36'57"
14	07'39"	01:44'36"
15	06'38"	01:51'14"
16	07'47"	01:59'01"
17	08'57"	02:07'58"
18	08'21"	02:16'19"
19	07'09"	02:23'28"
20	07'01"	02:30'29"
21	08'39"	02:39'08"
22	07'16"	02:46'24"
23	08'29"	02:54'53"
24	08'48"	03:03'41"
25	08'24"	03:12'05"
26	08'05"	03:20'10"
27	08'18"	03:28'28"
28	09'24"	03:37'52"
29	07'55"	03:45'47"
30	08'30"	03:54'17"
31	07'35"	04:01'52"
32	08'06"	04:09'58"
33	08'31"	04:18'29"
34	08'31"	04:27'00"
35	09'16"	04:36'16"
36	08'28"	04:44'44"
37	08'12"	04:52'56"
38	10'12"	05:03'08"
39	08'46"	05:11'54"
40	09'14"	05:21'08"
41	08'01"	05:29'09"
42	09'47"	05:38'56"
43.0	09'44"	05:48'25"