Chia Li Lin 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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6.0 km | 00:34:04 | 05:40/km

日期: 2020-10-20 17:15 - 地點: 中山國小畫圈圈 - 平均心率: 145 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'38" / 05'34" / 05'43" / 05'41" / 05'45" / 05'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'12")

05'34"

1000 / 2000

3

05'43"

(16'55")

05'43" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'36")

05'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'22")

05'45" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

·

第一雙碳纖維板鞋~NB FuelCell TC開箱跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.54 km

New Balance fuelcell TC 累積 : 597.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jenny Huang, 劉小燕和其他 8 人說推

·

劉淑蘭晚安

2020-10-20 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'34"	00:11'12"
3	05'43"	00:16'55"
4	05'41"	00:22'36"
5	05'45"	00:28'21"
6	05'42"	00:34'03"
6.0	04'01"	00:34'04"

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