21.3 km | 02:42:56 | 07:39/km日期: 2014-11-22 15:16 - 地點: 台東繞一圈 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 07'22" / 07'13" / 07'34" / 07'23" / 08'22" / 07'36" / 07'29" / 07'16" / 07'20" / 07'14" / 07'28" / 10'31" / 07'24" / 07'37" / 07'40" / 08'14" / 12'33" / 08'25" / 07'11" / 04'58" / 04'45" / 04'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
196.07 km ![](images/shoe.png)
Saucony type a5 累積 :
548.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'13" | 00:14'35" |
3 | 07'34" | 00:22'09" |
4 | 07'23" | 00:29'32" |
5 | 08'22" | 00:37'54" |
6 | 07'36" | 00:45'30" |
7 | 07'29" | 00:52'59" |
8 | 07'16" | 01:00'15" |
9 | 07'20" | 01:07'35" |
10 | 07'14" | 01:14'49" |
11 | 07'28" | 01:22'17" |
12 | 10'31" | 01:32'48" |
13 | 07'24" | 01:40'12" |
14 | 07'37" | 01:47'49" |
15 | 07'40" | 01:55'29" |
16 | 08'14" | 02:03'43" |
17 | 12'33" | 02:16'16" |
18 | 08'25" | 02:24'41" |
19 | 07'11" | 02:31'52" |
20 | 04'58" | 02:36'50" |
21 | 04'45" | 02:41'35" |
21.3 | 04'49" | 02:42'56" |