SYL 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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5.0 km | 00:50:14 | 09:57/km

日期: 2020-10-18 21:53 - 平均心率: 125 - 卡路里: 331 Cal

Pace: 10'05" / 09'51" / 09'36" / 10'05" / 10'05" / 12'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 387.12 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	09'51"	00:19'56"
3	09'36"	00:29'32"
4	10'05"	00:39'37"
5	10'05"	00:49'42"
5.0	12'31"	00:50'14"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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