5.0 km | 00:23:29 | 04:40/km日期: 2020-10-23 17:28 - 地點: 中科大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'30" / 05'00" / 04'32" / 04'02" / 04'20" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'02" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'19" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'18" (+00'16") | 21 / 5021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
76.82 km NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
856.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'00" | 00:10'30" |
3 | 04'32" | 00:15'02" |
4 | 04'02" | 00:19'04" |
5 | 04'20" | 00:23'24" |
5.0 | 03'52" | 00:23'29" |